Wenn Frauen schwanger werden, dann ändert sich ihr Leben in vielen Bereichen. Auch die Urlaubsplanung ist Änderungen unterworfen, denn Schwangere müssen beim Reisen aufpassen. Auf was es genau zu achten gilt und wann die beste Reisezeit ist, lesen Sie im Artikel.
Kann man während der Schwangerschaft reisen?
Laut ADAC sind Reisen für Schwangere kein Problem, wenn die Schwangerschaft für Mutter und Kind ohne Komplikationen verläuft. Allerdings rät der ADAC dazu, sich vor einem Urlaub von einer Ärztin oder einem Arzt beraten zu lassen, denn nur Fachpersonal kann entscheiden, ob es ein Risiko darstellt.
Kann man während der Schwangerschaft fliegen?
Eine Flugreise an sich schadet im Regelfall weder der Mutter noch dem Baby. Am besten geeignet sind Kurzstrecken bis etwa vier Stunden Flug. Zwar sind auch Langstreckenflüge möglich, diese bergen aber mehr Risiko, da durch die länger eingeschränkte Bewegungsfreiheit für die Frauen ein höheres Thromboserisiko besteht, wie der ADAC mitteilt.
Wer sich trotzdem für einen langen Flug entscheidet, der sollte Kompressionsstrümpfe tragen. Außerdem sollten werdende Mütter regelmäßig aufstehen und im Gang umherlaufen, um den Blutfluss in Schwung zu halten. Im Sitzen rät der ADAC dazu die Wadenmuskulatur regelmäßig anzuspannen, damit das Blut sich nicht in den Venen zurückstaut.
Wichtig ist außerdem, dass Schwangere während des Fluges genug trinken und bequeme und lockere Kleidung tragen.
Bis wann dürfen Schwangere fliegen?
Selbst wenn Schwangere noch wollten, viele Fluggesellschaften nehmen sie ab der 36. Schwangerschaftswoche nach Angaben des ADAC nicht mehr mit. Manche Airlines setzen diese Grenze sogar schon früher. Zudem verlangen manche Fluggesellschaften ein ärztliches Attest, das die Flugfähigkeit der werdenden Mutter bescheinigt. Es sollte also bereits vor dem Kauf des Tickets abgeklärt werden, welche Regeln bei der gewählten Airline gelten.
Auf einen Flug verzichten sollten Schwangere, wenn
- sie zusätzlich zur Schwangerschaft ein erhöhtes Thromboserisiko haben.
- sie gesundheitliche Probleme haben, wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Blutarmut.
- bei ihnen das Risiko einer Frühgeburt erhöht ist.
- es bereits gesundheitliche Probleme beim ungeborenen Baby gab.
Wann ist die beste Zeit für einen Urlaub während der Schwangerschaft?
Laut ADAC ist das Reisen während einer Schwangerschaft theoretisch immer möglich. Besonders eignet sich aber das zweite Trimester, da der Kreislauf sich in dieser Phase stabilisiert hat und die Müdigkeit sowie die morgendliche Übelkeit nachgelassen hat.
Zwar ist eine Reise auch im ersten Trimester nicht gefährlich, aber in dieser Zeit können Komplikationen wie Blutungen oder gar eine Fehlgeburt besonders oft auftreten. Auch im dritten Trimester ist ein Urlaub möglich, allerdings wird die Schwangerschaft immer anstrengender und alltägliche Dinge fallen den werdenden Müttern immer schwerer.
Welche Reiseziele sind für Schwangere geeignet?
Schwangere sollten bei der Urlaubsplanung bedenken, dass es in manchen Ländern ein erhöhtes Risiko für gefährliche Infektionskrankheiten, wie zum Beispiel Gelbfieber oder Malaria, gibt. Die dafür benötigten Impfungen sind während der Schwangerschaft teilweise nicht erlaubt. Zudem ist auch eine optimale medizinische Versorgung nicht in allen Ländern zu finden.
Dem ADAC zufolge sind unter anderem folgende Urlaube nicht ratsam für Schwangere:
- Abenteuerreisen
- Rundreisen
- Aktivurlaube in über 2000 Metern Höhe
- Tropische Länder (hoher Temperatur und Luftfeuchtigkeit)
- Länder, die eine starke Zeitverschiebung haben (Jetlag)
Für Schwangere sind Reiseziele innerhalb Europas besonders geeignet, wenn sie relativ schnell zu erreichen sind und eine gute medizinische Versorgung bieten.
Allgemein gilt, dass Frauen im besten Fall vor einer Schwangerschaft ihren Impfstatus prüfen lassen sollten, da Lebendimpfstoffe, wie zum Beispiel Mums-Masern-Röteln, während einer Schwangerschaft nicht erlaubt sind. Totimpfstoffe, wie Keuchhusten, Tetanus und Diphtherie werden normalerweise erst im zweiten Trimester gespritzt.
Kann man während der Schwangerschaft mit Auto und Bahn in den Urlaub?
Neben langen Flugreisen sind auch lange Autofahrten für Schwangere nicht ideal, da der Blutfluss in den Beinen nicht optimal zirkulieren kann. Daher ist es auch bei Reisen mit dem Auto wichtig, dass werdende Mütter regelmäßig Pausen machen, in denen sie hin- und herlaufen können.
Zudem sollte auch der Sicherheitsgurt richtig sitzen und tief unter dem Bauch und zwischen den Brüsten anliegen. Bedacht werden sollte laut ADAC aber trotzdem, dass durch das Steuer oder den Airbag bei einem Unfall erhebliche Verletzungen entstehen können.
Bei längeren Strecken kann die Bahn eine gute Alternative zum Auto darstellen, da es dort möglich ist immer wieder aufzustehen und die Sitzposition zu ändern.
Übrigens: Wer einen Mietwagen im Urlaub braucht, sollte in paar Tipps beachten.
Was sollte man als Schwangere auf Reisen beachten?
Damit Schwangere so sicher wie möglich in den Urlaub und wieder nach Hause kommen, sollten dem ADAC folgende Dinge beachtet werden:
- Die Reise sollte vor Antritt von einem Arzt oder einer Ärztin abgesegnet werden.
- Die medizinische Versorgung im Zielland sollte gesichert sein.
- Der Mutterpass sollte mitgenommen werden und zwar im Handgepäck.
- Medikamente sollten in ausreichender Menge mitgenommen werden.
- Die Kontaktdaten der frauenärztlichen Praxis sollte notiert sein und auch am Urlaubsort sollten Schwangere schon eine passende Anlaufstelle wissen.
- Schwangere sollten eine Reiserücktrittsversicherung abschließen, die Komplikationen während der Schwangerschaft inkludiert.
- Werdende Mütter sollten sich bei der Krankenkasse um den Versicherungsschutz informieren (Auslandskrankenversicherung).
- Der Urlaub sollte entspannt sein, ohne starke körperliche Belastungen und Stress.
- In wärmeren Ländern sollte auf ungewaschenes und ungeschältes Obst und Gemüse, nicht durchgebratenes Fleisch oder Fisch und auf rohe Eier in Lebensmitteln sowie auf Eiswürfel in Getränken verzichtet werden. Diese können viren- oder bakterienbelastet sein und zu Durchfall führen.
- Schwangere sollten sich in wärmeren Ländern nicht zu lange in der Sonne aufhalten und Aktivitäten sollten im besten Fall in die kühleren Morgen- und Abendstunden gelegt werden, da der Kreislauf während der Schwangerschaft stark belastet ist. Außerdem reagiert die Haut von schwangeren Frauen empfindlicher, sodass es schneller zu Hautreizungen kommen kann.
Übrigens: Werdende Mütter sollten bei einer Schwangerschaft besonders auf wichtige Vitamine achten. Folsäure ist eines davon.
Wann sollte man als Schwangere nicht verreisen?
Schwangere sollten nicht reisen, wenn es zum Komplikationen kommt. Das können Blutungen, frühzeitige Wehen oder eine Schwangerschaftsvergiftung sein. Aber auch wenn keine Probleme auftreten, sollte das Reisen in den letzten Schwangerschaftswochen nicht mehr gemacht werden, da das für die werdende Mutter oftmals besonders anstrengend ist und das Baby am Ende der Schwangerschaft jederzeit auf die Welt kommen kann.
Übrigens: Falls Sie schon Nachwuchs haben, gibt es ein paar Tipps, wie das Reisen mit Kindern stressfrei wird.