Weihnachten liegt hinter uns. Und damit stehen viele von uns jetzt mit ein paar Pfunden mehr als vorher auf der Waage. Doch welche Diät ist nun die beste? Die Auswahl an Tipps fürs Abnehmen ist groß und da kann es schwierig werden, sich für die richtige zu entscheiden.
Eine "Nebenbei-Diät" ist da schon einmal ein Name, den viele lieber hören werden als Eiweiß-Diät, Alkaline-Diät oder die Kohlsuppendiät. Die Methode der Stiftung Warentest verspricht viel: Abnehmen ohne Hungern und ohne Sport. Dabei richtet sich die Autoren nach Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung.
So funktioniert die "Nebenbei-Diät"
Und die "Nebenbei-Diät" funktioniert so: Statt auf Lebensmittel zu verzichten, werden sie einfach ausgetauscht. In mehreren Büchern der Stiftung Warentest stehen Kalorienbomben jeweils auf einer Doppelseite den gesünderen Alternativen gegenüber.
So empfehlen die Autoren, anstelle fettiger Spaghetti Cabonara eine Tomatensoße zu reichen, statt Pommes auf Kartoffelknödel zurückzugreifen oder Hamburger statt Hot Dog zu essen.
Beim Abnehmen helfe es zudem, das Essen selber zuzubereiten. Denn Essen aus Eigenproduktion sei in der Regel weniger verarbeitet und kalorienärmer als Ware aus dem Supermarkt.
Ob diese Diät nun wirklich funktioniert, muss allerdings jeder für sich selbst ausprobieren - so ganz nebenbei... AZ