Geistig fit zu bleiben ist für die meisten Menschen sehr wichtig. Jetzt zeigen Studien zu Omega-3-Fettsäuren, dass die Fette sich tatsächlich positiv auf unser Gedächtnis auswirken können. Auch Alzheimer-Patienten könnten davon profitieren.
Laut einem aktuellen Artikel in Die Welt sollen die Fettsäuren sich nicht nur positiv auf unser Gehirn auswirken, sondern auch klüger machen. Im Bericht heißt es, dass eine Forschergruppe der Universität Göteborg vor einigen Jahren die Essgewohnheiten bei 10.837 Jugendlichen abfragte, darunter 4792 Jungen im Alter von 15 Jahren. 83 Prozent der jungen Männer gingen später zum Militär und absolvierten einen Intelligenztest.
Das Ergebnis: Die Fischliebhaber hätten laut Welt höhere IQ-Werte als die anderen: "Junge Männer, die einmal pro Woche Fisch aßen (57,8 Prozent), schnitten bei der Überprüfung ihrer verbalen und intellektuellen Fähigkeiten besser ab." Experten raten nach Angaben in derWelt zu mindestens zwei Portionen Fisch oder 200 Gramm pro Woche.
Omega-3-Fettsäure stabilisiert kaputte Gefäße
Aber warum ist das so? Die Fettsäuren stabilisieren unter anderem nicht intakte Gefäßeregionen, fördern die Durchblutung und wirken modulierend auf verschiedenste Zellen. Sie beugen auch Herzrhythmusstörungen vor.
Alzheimer-Forscherin Professorin Christine von Arnim von der Uniklinik Ulm sagte uns bereits in einem Gespräch vergangenes Jahr, diätetische Lebensmittel wie Omega-3-Fettsäure-Kapseln zusammen mit Vitaminen, zeige bei Patienten, die bereits leicht an Alzheimer erkrankt waren, „kleine Effekte“. Eine Studie, bei der getestet wird, ob so eine Nährstoff-Kombination auch bei leichten Gedächtnisstörungen wirksam ist, sei noch nicht abgeschlossen.
Nur Fischöl-Kapseln reichen nicht aus
Jörg Schulz, Neurologie-Chefarzt am Klinikum Aachen, meinte allerdings im Interview mit unserer Redaktion im Februar, nur Fischöl-Kapseln zu schlucken, bringe nichts. Es komme offenbar auf die Mischung an, denn Omega-3-Fettsäuren alleine, die in Fisch reichlich enthalten sind, hätten keine positive Wirkung. Um möglichst lange geistig fit zu bleiben gilt letztlich Altbekanntes: ausgewogene Nahrung, aktiver Lebensstil mit körperlicher Bewegung sowie sozialer und geistiger Aktivität. AZ
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