Eine Studie zeigt: Adipositas muss nicht gefährlich enden. Wenn übergewichtige Menschen nur ihr Gewicht nur ein wenig reduzieren, können sie schon viel für sich und ihre Gesundheit tun. Wie eine neue Studie zeigt, reicht es schon, fünf Prozent des eigenen Gewichts abzunehmen, und dem Körper geht es besser. Samuel Klein von der Washington University in St. Louis, der an der Studie beteiligt war, sagt, dass das ein großer Nutzen bei kleinem Einsatz sei.
Adipositas: Fünf Prozent Gewicht abnehmen fördert die Gesundheit
Wer bei Adipositas schon wenig abnimmt, senkt unter anderem das Risiko für Diabetes Typ 2 und für Herzkrankheiten. Durch das Abnehmen bei Übergewicht wird insgesamt der Stoffwechsel verbessert. Die Organe arbeiten besser. Wer mehr als zehn Prozent abnimmt, stärkt sogar die Arbeit der Muskeln. "Wir hoffen, dass diese Ergebnisse Menschen mit starkem Übergewicht Mut machen, überschaubare Schritte zu unternehmen", sagt Klein.
Die Ergebnisse der Studie seien erfreulich, sagt Christina Holzapfel vom Kompetenznetz Adipositas (TU München). Sie zeigten auch, dass die Gelenke vom moderaten Abnehmen profitieren können.
Crash-Diäten seien nicht zu empfehlen, betont Christina Holzapfel. Wichtiger sei es, nachhaltig abzunehmen - dann müsse auch gar nicht so extrem abgespeckt werden. Der gesamte Lebensstil - Bewegung, Ernährung, Verhalten - müsse sich aber ändern.
Abnehmen: Kleiner Gewichtsverlust mit großer Wirkung bei Adipositas
Erwachsene mit Adipositas ohne weitere Erkrankungen nahmen an der Studie teil. Eine Testgruppe behielt ihr Übergewicht, die anderen Teilnehmer speckten in einer etwa sechs Monate langen Diät fünf, zehn oder 15 Prozent ab. Dabei wurden ihre Blutwerte und andere Daten kontrolliert. Dabei wurde das Ergebnis festgestellt, dass schon wenig abnehmen bei Übergewicht so einen großen Effekt auf die Gesundheit hat.
Adipositas-Experten hoffen nun, dass Menschen mit Übergewicht zum Abnehmen motiviert werden. Kleine Ziele könnten dabei helfen - fünf Prozent würden für spürbare Effekte schließlich schon reichen. AZ/dpa