Bislang ist Diät-willigen Übergewichtigen stets empfohlen worden, langsam abzunehmen, da dies auf Dauer wirksamer sei. Eine Studie hat nun nachgewiesen, dass das nicht der Wahrheit entspricht. Schnelle Diäten können genauso wirksam sein wie langsameres Abnehmen, belegten die australischen Wissenschaftler.
Joseph Proietto und sein Team der Universität Melbourne untersuchten insgesamt 204 Menschen mit Übergewicht. Eine Gruppe beteiligte sich an einem Diät-Programm von zwölf Wochen, die andere absolvierte ihre Diät 36 Wochen lang. Wer über 12,5 Prozent seines Gewichts verlor, wurde für weitere drei Jahre auf Diät gesetzt.
Schnelle Diät bringt größere Motivation
Die Teilnehmer beider Gruppen haben durchschnittlich 71 Prozent ihrer verlorenen Pfunde wieder zugelegt. Deshalb erklären die Forscher im Fachblatt "The Lancet Diabetes & Endocrinology", dass "die Zunahme nach schrittweisem oder raschem Gewichtsverlust ähnlich ist". Egal ob langsam oder schnell, nach der Diät nehmen viele Menschen wieder zu.
Die schnelle Diät kann aber auch Vorteile haben, wie die Wissenschaftler betonen. "Ein schneller Gewichtsverlust kann Teilnehmer auch motivieren, mit ihrer Diät weiterzumachen und bessere Ergebnisse zu erzielen." Weniger der Teilnehmer an der schnellen Diät brachen das Programm ab oder erreichten ihr Gewichtsziel nicht. AFP/sh