Stuttgart (dpa/tmn) Konzentrieren fällt leichter, wennzwischendurch die Hände bewegt werden. "Über die Reflexzonen der Handwird das Hirn durchblutet, was Denken fördert."
Das zumindest behauptet die Gehirntrainerin Ursula Bissinger. Eserkläre auch, warum Informationen besser im Kopf bleiben, wenn siemitgeschrieben werden.
Wer einem Vortrag nur zuhört, kann sich anschließend lediglich an 20Prozent der Informationen erinnern. Werden Sehen und Hören kombiniert,blieben 50 Prozent hängen, sagt die Trainerin der DeutschenGesellschaft für Gehirntraining (GfG).
Am besten sei es, selbst aktiv zu werden: Hört und sieht der Menschetwas und kann er es anwenden, merke er sich 90 Prozent derInformationen.
Um das Gehirn fit zu halten, muss es immer wieder trainiert werden."Nichts ist schädlicher, als die tägliche Routine", sagt Bissinger.Kleine Übungen Kopfrechnen im Supermarkt oder dasRückwärtsbuchstabieren von Worten trainierten dasVorstellungsvermögen und die Merkfähigkeit. Allerdings bringe es wenig,immer wieder die gleichen Übungen zu machen, wie etwa das 30.Kreuzworträtsel zu lösen. "Variationen sind wichtig, sonst werden dieÜbungen selbst zur Routine."
Doch selbst mit dem besten Training kann der Mensch nicht unbegrenztgeistig arbeiten. "Kein Motor kann pausenlos laufen, aber wir verlangendas von unserem Gehirn", sagte die Gehirntrainerin. Nach ein bis zweiStunden geistiger Arbeit sollte immer eine fünf- bis zehnminütige Pauseeingelegt werden: Aufstehen, sich etwas zu trinken holen oder kurz miteinem Kollegen plaudern das alles helfe, sich zu entspannen. Wer sichan diese Wechsel halte, habe abends nicht das Gefühl, vom Tag völligausgebrannt zu sein.