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Schluss mit Schlafstörungen: Bad Neustädter Psychologin Julia Schneider gibt Tipps, wie man besser schlafen kann
![Julia Schneider, leitende Psychologin an der Psychosomatischen Klinik in Bad Neustadt, weiß, wie man nervraubende Einschlafprobleme loszwerden kann. Julia Schneider, leitende Psychologin an der Psychosomatischen Klinik in Bad Neustadt, weiß, wie man nervraubende Einschlafprobleme loszwerden kann.](https://www.augsburger-allgemeine.de/resources/1715674144167-1/ver1-0/img/placeholder/16x9.png)
Plus Guter Schlaf ist wichtig, doch nicht jeder hat ihn. Psychologin Julia Schneider von der Psychosomatischen Klinik in Bad Neustadt erklärt, was guten Schlaf ausmacht.
Knapp sechs Millionen Menschen leiden in Deutschland unter Schlafstörungen, wie eine Studie der Barmer Krankenversicherung im Jahr 2023 zeigte. Die Psychosomatische Klinik des Rhön-Klinikum Campus in Bad Neustadt hat sich seit geraumer Zeit zur Aufgabe gemacht, die Themen Schlaf und Schlafstörungen den Bürgerinnen und Bürgern näherzubringen. Denn obwohl viele Menschen wissen, wie sich guter Schlaf anfühlt, existieren viele Mythen zum Thema. Die leitende Psychologin der Klinik, Julia Schneider, erklärt im Interview, worauf man achten sollte.
Frage: Was ist eigentlich ein "guter" Schlaf?Julia Schneider: Wir haben ein idealisiertes Bild vom Schlaf. Im Sinne von: Wir schlafen ein, schlafen wie ein Stein und nach acht Stunden stehen wir völlig erfrischt auf. Es ist aber völlig normal, nachts aufzuwachen. Ein gesunder Schläfer ist bis zu zwanzigmal in der Nacht wach, nur erinnern kann er sich in der Regel daran nicht. Wenn man mal aufwacht und auf Toilette geht, tut das der Schlafqualität keinen Abbruch, aber wenn man allerdings mehrfach in der Nacht über eine längere Zeit wach liegt, macht das schon etwas aus.
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