Wirtschaft
Mehr Bewegung
Auf über 90 Prozent aller Schreibtische steht mittlerweile ein Computer. Außer der Maus bewegt sich am Arbeitsplatz aber meist wenig. Kein Wunder, dass Augenleiden und Rückenschmerzen ständig zunehmen.
Achten Sie auf genügend Abstand zum Bildschirm und auch die Zeichengröße sollte immer groß genug sein. Verändern Sie die Höhe Ihres Bürostuhl zwischendurch. Und statt nur mit den Kollegen anderer Abteilungen zu telefonieren, schauen Sie immer mal wieder persönlich vorbei.
Nutzen Sie dabei die Treppe statt den Lift. Allgemein ist es effizienter, ab und zu kleine Pausen einzulegen, als stundenlang ununterbrochen zu Arbeiten.
Abwechslung am Schreibtisch
Sehr wichtig ist, ausreichend zu trinken. Und zwar nicht nur Kaffee, sondern auch Wasser und Tee - insgesamt sollte man rund 1,5 Liter Flüssigkeit zu sich nehmen. Lüften Sie außerdem regelmäßig. Die optimale Raumtemperatur liegt zwischen 20 und 23 Grad.
Auch Zimmerpflanzen beeinflussen das Klima positiv. Farbige Wände oder ein buntes Bild sind keineswegs nur unnützer Schnickschnack. Schließlich sollten Sie im Büro nicht nur arbeiten, sondern sich auch wohlfühlen.
Mit den Kollegen in einem Boot
In der Regel kann man sich seine Kollegen nicht aussuchen, wohl aber den Umgang miteinander beeinflussen. Seien Sie rücksichtsvoll: Wer am Arbeitsplatz einen Döner verzehrt, oder in übermäßiger Lautstärke Privatgespräche am Telefon führt, braucht sich über die Missgunst der Kollegen nicht wundern.
Schlecht hinter dem Rücken eines Kollegen oder dem Chef zu reden, führt zwangsläufig zu unangenehmen Situationen für alle Beteiligten. Besser ist es, Konflikte offen an zusprechen. Von regelmäßigen Teambesprechungen profitiert die ganze Abteilung. Und vergessen Sie nicht, gemeinsame Erfolge zu feiern.
Feiern am Feierabend
Auch der Feierabend sollte ganz bewusst gestaltet werden. Wichtig ist, Arbeit und Privatleben voneinander zu trennen. So müssen Sie zum Beispiel nicht rund um die Uhr für Kollegen erreichbar sein.
Ihre Freizeitgestaltung muss sich vom Rest des Tages unterscheiden. Das heißt, statt den Computer wieder einzuschalten, lieber eine Runde um den Block drehen. Nur so können Sie am nächsten Tag wieder in einen entspannten Bürotag starten.
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