Vitamine: Überblick über ihre Wirkung & die richtige Versorgung

Vitamine: Überblick über ihre Wirkung & die richtige Versorgung

Vitamine sind essentiell für den Körper. Während B-Vitamine wasserlöslich sind, gehören Vitamin A, Vitamin D, Vitamin E und Vitamin K zu den fettlöslichen Vitaminen. Obwohl Vitamine an fast allen Stoffwechselprozessen beteiligt sind, kann der Körper die wichtigen Nährstoffe nicht selbst herstellen und muss über Lebensmittel oder Zusatzpräparate eingenommen werden. Lediglich Vitamin D kann der Körper mithilfe von Sonnenlicht selbst herstellen. Es gibt keine Wechselwirkungen bei der Einnahme von Vitaminen, die empfohlenen Tagesmengen sollten aber nicht überschritten werden. Eine Überdosierung kann schwere Folgen für den Körper haben. Hier finden Sie alle aktuellen Artikel rund um das Thema Vitamine:

Es gibt viele Kombipräparate mit Vitamin D und K2.

Vitamin D3 und K2: Warum sollte man sie nicht immer zusammen nehmen?

Vitamin D und K gelten als absolutes Dream-Team. Es gibt etliche Kombipräparate mit beiden Nährstoffen. Aber ist das sinnvoll?

Elisa Jebelean

Ein kleiner Piks mit großer Wirkung: Blutspenden rettet Leben und unterstützt Menschen in medizinischen Notlagen. Spender sollten aber auf ihren Eisenhaushalt achten.

So vermeiden Sie Eisenmangel nach einer Blutspende

Blutspenden sind notwendig und wichtig, doch der damit verbundene Eisenverlust kann für den Spender selbst Herausforderungen mit sich bringen. So können Sie Ihren Körper unterstützen.

Elisa Jebelean

Das Spurenelement Eisen steckt etwa in Hülsenfrüchten, Vollkornprodukten und in grünem Blattgemüse wie Spinat.

Wichtig für die Blutbildung

Eisenmangel: Kennen Sie diese 3 Fakten?

In letzter Zeit müde, blass und unkonzentriert? Das kann auf einen Eisenmangel hindeuten. Wie wir dafür sorgen, dass es nicht so weit kommt - und warum die Saftschorle zur Mahlzeit helfen kann.

dpa

Ein Spaziergang kann guttun. Dann ist die November-Tristesse schnell vergessen.

Landkreis Donau-Ries

So trotzen Sie dem Grau: Effektive Strategien gegen den November-Blues

Mit der dunklen Jahreszeit kommt die trübe Stimmung: Effektive Strategien verwandeln graue Tage in eine Zeit voller Wohlbefinden und Aktivität.

Natursalze bieten der Verbraucherzentrale zufolge keinen gesundheitlichen Vorteil. (Archivbild)

Alternativen zu Supermarkt-Salz: Teurer, aber nicht gesünder

Was darf in die Suppe? Anbieter für Himalaya-Salz, Meer-Salz und ähnliche Produkte geben an, dass diese natürlicher und gesünder seien als Supermarkt-Salz. Reine Verkaufsstrategie, sagen Experten.

Von Rabea Gruber, dpa

Zitronenwasser ist zum Trend-Drink geworden, wenn es um das Thema Abnehmen geht.

Mit Zitronenwasser abnehmen: Funktioniert das und wie gesund ist es?

Promis schwören zum Abnehmen auf einen Schuss Zitrusfrucht im Wasserglas. Doch was ist dran am Trend? Hilft Zitronenwasser wirklich bei einer Diät?

Lukas Jonathan Rameil

Mate-Tee gilt als Wundermittel beim Abnehmen. Doch kann man mit Mate-Tee wirklich Gewicht verlieren?

Abnehmen mit Mate-Tee: Funktioniert das wirklich?

Mate-Tee gilt als Wundermittel beim Abnehmen. Doch stimmt das wirklich?

Lennardt Loß

Suppen können auch beim Abnehmen helfen.

Suppen zum Abnehmen: Wie funktioniert die Suppen-Diät?

Eine warme Suppe im Winter, kann sehr gesund und wohltuend sein. Tatsächlich sollte man sie aber nicht nur auf die kalte Jahreszeit beschränken. Suppen können nämlich auch beim Abnehmen helfen.

Pegah Julia Meggendorfer

Wie hängt ein Vitamin-D-Mangel mit einer Gewichtszunahme zusammen?

Gewichtszunahme? Warum das an einem Vitamin-D-Mangel liegen kann

Laut Studien gibt es einen Zusammenhang zwischen einem Vitamin-D-Mangel und Gewichtszunahme. Hier finden Sie den aktuellen Wissensstand.

Elisa Jebelean

Walnüsse sind nicht nur lecker, sondern auch gesund.

Eins auf die Nuss: So vielfältig sind Walnüsse

Ob im Gebäck, zu Käse oder im Salat - die herbe Note der Walnuss verleiht jedem Essen einen besonderen Geschmack. Was sich aus den Nüssen zaubern lässt und wie man sie richtig knackt.

Inge Ahrens