Viele Menschen holen sich schnell einen Sonnenbrand - bei aller Freude über das warme Wetter sollte die Haut nicht vergessen werden. Um Verbrennungen und Hautkrankheiten vorzubeugen, sollte man sich immer gegen UV-Strahlung schützen. Wenn es zu spät ist und die Haut rot wird und brennt, muss möglichst schnell reagiert werden. Einige Tipps helfen, den
Was tun gegen Sonnenbrand?
1. Viel Trinken
Da der Sonnenbrand dem ganzen Körper Wasser entzieht, müssen die Reserven dringend wieder aufgefüllt werden. Das hilft übrigens auch gegen eine Überhitzung oder Sonnenstich. Grundsätzlich sollte bei warmen Temperaturen viel Wasser getrunken werden. RP-Online weist darauf hin, dass das Wasser auch die Regeneration der Haut fördert. Das lässt den Sonnenbrand schneller abklingen.
2. Lauwarm duschen
Eine kalte Dusche nach dem Sonnenbrand mag verlockend klingen, doch wer zu kalt duscht, riskiert eine zu starke Abkühlung. Auch zu heiß sollte man nicht duschen, sondern am besten lauwarm. Außerdem wird empfohlen, nur unter mildem Wasserdruck zu duschen. Wer zu lange unter dem Wasser bleibt, riskiert zusätzlich, dass die Haut austrocknet. Deshalb sollte man gerade bei einem Sonnenbrand nur hautneutrale Duschgels benutzen.
Sonnenbrand: Haut juckt? Kühle Umschläge und Aloe Vera helfen
3. Umschläge
Kühle Umschläge können Schmerz und Hitze lindern. Ist der Umschlag aber zu kalt, kann sich zusätzlich zum Sonnenbrand eine Unterkühlung einstellen. Ebenfalls kühlend und pflegend sind selbstgemachte Quarkwickel. Der
So schützen Sie sich richtig vor Sonnenbrand
Sie wollen braun werden ohne Sonnenbrand? Das sollten sie beachten:
Hohen Lichtschutzfaktor wählen: Mit Faktor 30 oder 50 zu Beginn sind sie gut beraten. Übrigens: Braun werden Sie trotzdem - nur etwas langsamer.
Mittag meiden: Verzichten Sie in der Zeit zwischen 12 und 15 Uhr aufs Sonnenbad.
Viel hilft viel: Seien Sie beim Auftragen des Sonnenschutzmittels ruhig großzügig. Bei einem Erwachsenen dürfen es drei Esslöffel Sonnenschutz sein.
Keine Kosmetik: Verzichten Sie auf Schminke, Deos und Parfüms. Sie können mit Sonnenlicht reagieren.
Geduld haben: Gerade in den ersten Urlaubstagen sollten Sie nur wenige Stunden in der Sonne liegen.
Nachcremen: Tragen Sie das Sonnenschutzmittel mehrfach auf. Das stabilisiert den Schutz.
Nach dem Baden: Cremen Sie sich noch einmal ein, wenn Sie schwimmen waren.
4. Aloe Vera und Kokosöl
Wer die Heilung seines Sonnenbrands beschleunigen will, sollte Aloe Vera oder Kokosöl einsetzen. Während Aloe Vera der Haut Feuchtigkeit, Mineralien und Vitamine schenkt, beruhigt Kokosöl die Haut und versorgt sie mit Nährstoffen. Aloe Vera beschleunigt die Heilung des Sonnenbrands, Kokosöl wirkt beruhigend. Beides ist beispielsweise im Bioladen erhältlich.
5. Entzündungshemmer
Wenn es sich um einen besonders schlimmen Sonnenbrand handelt, sollte mit Entzündungshemmern gegen die Auswirkungen vorgegangen werden. Acetylsalicylsäure hilft besonders gut, wenn es schon ab dem Auftreten erster Anzeichen eingesetzt wird. Wichtig ist, dass diese Anwendung nicht zur Gewohnheit wird - denn das kann den Magen belasten. Mittel wie Aspirin und Ibuprofen können Schmerzen lindern. sh