Gerade in der Winterszeit ist es gar nicht so leicht, die Figur zu halten. Nach Weihnachten mit seinen Festessen beginnt das neue Jahr nicht nur kalt, sondern meist auch mit dem Vorsatz, abzunehmen. Doch gerade wenn es so kalt ist, fällt das schwer - viel angenehmer ist es, sich mit Chips und Gummibärchen vor den Fernseher zu setzen und in eine warme Decke zu wickeln. Drei Tipps können laut Focus.de dabei helfen, auch im kalten Wetter die Figur zu bewahren:
Mit diesen Tipps halten Sie Ihre Figur
Ein erster Tipp ist es, viel Obst und Gemüse zu essen. Im Winter braucht der Körper die Vitamine und Ballaststoffe ganz besonders. Während die
Der zweite Tipp lautet: Kohlenhydrate am Abend reduzieren. Am besten werden sie Mittags gegessen, damit der Körper für den Rest des Tages Kraft tanken kann. Abends dagegen können Kohlenhydrate zu überschüssiger Glykose im Körper führen. Diese speichert der Körper im Schlaf als Fett. Ein dritter Tipp zum Bewahren der Figur sind geregelte Mahlzeiten. Drei feste Zeiten, kein Naschen zwischendurch: So kann der Körper Fett verbrennen. Und falls es nicht ganz ohne Snack geht, greift man besser zu Nüssen, Obst, Gemüse oder Vollkornprodukten. sh