Bayern bewegt sich! Vom 20. April bis 3. Juli findet wieder die Aktion LAUF10!, ein Gemeinschaftsprojekt der Abendschau im Bayerischen Fernsehen, der Technischen Universität München und des Bayerischen Landessportverbandes statt. Auch B5 aktuell ist als Medienpartner mit dabei.
Das Ziel des Projekts: Sportmuffel zu motivieren, etwas für die Gesundheit und Fitness zu tun. In zehn Wochen trainieren die Teilnehmer nach detailliert ausgearbeiteten, individualisierten Trainingsplänen der Technischen Universität München, um schließlich an einem Zehn-Kilometer-Lauf teilzunehmen.
Beginnend am 20. April, steigern die Teilnehmer in zehn Wochen ihre Fitness und Ausdauer. Am 3. Juli findet die Abschluss-Veranstaltung in Wolnzach statt, wo die Abendschau zum Zehn-Kilometer-Lauf einlädt, der live im Fernsehen übertragen wird.
Im Anschluss an den gemeinsamen sportlichen Erfolg feiern die Läufer ein großes Stadtfest in der Hopfengemeinde.
Wer an der Aktion teilnehmen will, meldet sich einfach unter www.abendschau.de zur Teilnahme an – die Anmeldung ist ab sofort möglich. Auf dieser Internetseite finden Interessierte zudem detaillierte und leicht verständliche Pläne, um selbst zu trainieren. Diese stehen zum Download bereit. Der Erste richtet sich an Ungeübte, der Zweite an fortgeschrittene Läufer.
Außerdem gibt sie zahlreiche Partnervereine an, die in ganz Bayern lokale LAUF10!-Treffs unter Anleitung speziell geschulter Lauftrainer anbieten. In der Region gibt es Treffs in Tapfheim, Mauren, Genderkingen und Rögling (sieheInfo). Bei der Anmeldung füllen die Teilnehmer einen Fragebogen aus, damit der Gesundheitszustand vor dem Training geklärt wird.
Die Teilnehmer sollten in den zehn Wochen durchschnittlich drei Mal pro Woche das Übungsprogramm absolvieren. Je nach körperlicher Fitness und Trainingsplan sind dafür jeweils 30 bis 60 Minuten einzurechnen. Wer beim Abschlusslauf am 3. Juli in Wolnzach teilnehmen will, kann sich ab Ende April unter www.wolnzach.de zur Teilnahme anmelden. (pm)