Wer das Essen reduziert und abnehmen will, tut gut daran, täglich mindestens anderthalb bis zwei Liter Wasser zu trinken. Wer sich viel bewegt und viel schwitzt, benötigt noch mehr Flüssigkeit. „Reichlich Wasser regt, ebenso wie Sport, den Stoffwechsel an“, sagt Cornelia Zink, Ernährungsexpertin von der AOK Donau-Ries. Sie empfiehlt Leitungs- oder Mineralwasser und kalorienfreie Tees. Zuckerhaltige Getränke wie Limonaden, Cola oder Fruchtsaftgetränke haben dagegen einige Nachteile: Sie liefern unnötige Kalorien und löschen meist nur kurzzeitig den Durst.
Landkreis Donau-Ries