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Landkreis Donau-Ries: Effektiv abnehmen mit Liegestütz und Linsen

Landkreis Donau-Ries

Effektiv abnehmen mit Liegestütz und Linsen

Um abzunehmen, reicht eine ausgewogene Ernährung nicht aus. Ausdauersport und Muskelaufbau helfen. Eine Expertin erklärt, wie viel Zeit man einplanen soll.
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    Liegestütze sind moderates Krafttraining mit dem Eigengewicht und helfen dabei, Muskelmasse aufzubauen.
    Liegestütze sind moderates Krafttraining mit dem Eigengewicht und helfen dabei, Muskelmasse aufzubauen. Foto: AOK-Mediendienst

    Im Ruhezustand verbraucht unser Körper Energie und damit Kalorien. Dieser sogenannte Grundumsatz kann durch den Aufbau von Muskeln erhöht werden. Je mehr Muskelfasern vorhanden sind, desto mehr Energie verbrennt der Körper auch in Ruhe. Wenn man alltäglichen Aufgaben nachgeht und sich körperlich betätigt, verbraucht man weitere

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