Die alljährliche Fastenzeit kann ein guter Einstieg in die Gewichtsreduktion sein. Fachleute empfehlen hierfür allerdings eine bewusste, nachhaltige Veränderung statt eines radikalen, kurzzeitigen Verzichts. „Die psychologische Forschung hat gezeigt, dass es vielen Menschen leichter fällt, mit kleinen Veränderungen zu beginnen und sich stetig in Richtung der gewünschten Verhaltensweise zu entwickeln“, erklärt Cornelia Zink, Ernährungsexpertin der AOK im Donau-Ries.
Donauwörth