Die ersten Fastentage liegen hinter uns. Kein Alkohol, keine Süßigkeiten und manche verzichten zusätzlich noch auf Nikotin. Wohl die meisten Menschen wollen aber in den nächsten 40 Tagen abspecken. Was dabei hilft: Sport. Das weiß auch Ottmar Pfanz-Sponagel von der AOK in Dillingen. Er sagt: "Abnehmwilligen fällt es leichter, lästige Pfunde dauerhaft zu verlieren, wenn sie ausreichend Bewegung in ihren Alltag integrieren. Abnehmen führt zum Ziel, sobald man mehr Energie verbraucht als aufnimmt. Neben einer ausgewogenen, gesunden Ernährung kann regelmäßige Bewegung dabei unterstützen, das Körpergewicht zu kontrollieren“. Klingt gut, wäre da nicht der dieser innere Schweinehund. Aber der Gesundheitsprofis hat Tipps, wie sich Bewegung im Alltag ganz leicht integrieren lässt. Und hat gleich eine gute Nachricht: Bereits im Ruhezustand verbraucht unser Körper Energie und damit Kalorien.
Landkreis Dillingen