Wozu kneippen:Kneippen härtet den Körper ab. Im Sommer sollte man kneippen, um sich für die Erkältungszeit im Winter abzuhärten. Der Kreislauf wird in Schwung gebracht und das Immunsystem gestärkt. Außerdem startet man nach dem Kneippen frisch in den Tag und kann sich abends nach dem Wassertreten gut entspannen.
Richtig kneippen:
Wer kneippen möchte, sollte darauf achten, dass der Körper warm ist. Die Körperregionen müssen sich selbst wiedererwärmen und dürfen deshalb nicht abgetrocknet werden. In der Regel sollte man dreimal im Storchengang um die Kneippstange waten.
Die Tageszeit:
Vormittags eignet sich das Kneippen als perfekter Start in den Tag. Doch auch nachmittags kann man den Körper mit einem Armbad, dem „Kaffee für den Kreislauf“, wieder in Schwung bekommen. Vor dem Schlafengehen dient das Kneippen der Erholung des Körpers.
Der Ort:
Kneippen kann man nicht nur in Kneippanlagen. Man kann auch in der Dusche, in einer Wanne im eigenen Garten oder am Waschbecken kneippen. Die meisten Menschen kneippen unbewusst. Wer sich nach dem Duschen mit warmem Wasser kalt abduscht, kneippt auch, ohne es zu wissen.
Nach dem Sport:
Auch nach dem Sport ist das Kneippen sinnvoll. Denn im Gegensatz zu dem, was geglaubt wird, hilft gegen Muskelkater eher kaltes statt warmes Wasser. Gerade vor dem Schlafengehen entspannt es die Muskulatur.
Die Temperatur: Es gibt beim Kneippen keine ideale Wassertemperatur. Man kann sowohl im Sommer als auch im Winter kneippen. Im Winter kann man auch in Naturanlagen gehen oder im Schnee treten. Auch eine Anwendung in der Sauna oder Güsse in der Dusche mit unterschiedlicher Temperatur eignen sich gut.
Das Alter:
Kinder können mit spätestens einem Jahr an das Kneippen gewöhnt werden. Da Kindern die Wassertemperatur meist egal ist, halten sie sich auch gerne in kaltem Wasser auf. Es gibt auch einen Kneippkindergarten in Fristingen, wo die Kinder an das Kneippen gewöhnt werden. Doch auch im hohen Alter tut kneippen gut. Falls jedoch Erkrankungen vorliegen, sollte man sich vorher mit einem Arzt besprechen.
Eine Auswahl der Orte, wo man im Landkreis kneippen kann, finden Sie auf hier auf unserer interaktiven Karte.