Wie oft?
Anfänger und Fortgeschrittene lassen die Beine angewinkelt auf dem Boden stehen. Anfänger machen zu jeder Seite 10 Drehungen, Fortgeschrittene jeweils 20
Worauf ist zu achten?
Den Bauch anspannen und darauf achten, dass der Rücken gerade ist und nicht im Lendenwirbelbereich einknickt.
Das sagt die Trainerin
„Die Übung heißt eigentlich Russian Twist. Woher der Name kommt, ist nicht klar. Klar ist aber, dass diese Übung perfekt für die Bauchmuskeln ist, wenn sie langsam und kontrolliert ausgeführt wird“, sagt Sabine Striedl, Fitness-Expertin aus Augsburg. (lea)