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Optimiere dein Lauftraining: Beste Strecken in Augsburg entdecken

Breitensport

Müllberg und Co. - diese Hügel sind für das Intervalltraining ideal

Wenn der Läufer sein Training um eine Variante steigern will, dann bieten sich Strecken mit einem bergigen Profil an. Ein Überblick, welche Möglichkeiten es in und rund um Augsburg gibt.
Von Augsburger Allgemeine
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    Der Müllberg eignet sich für ein Hügel-Training.
    Der Müllberg eignet sich für ein Hügel-Training. Foto: Marcus Merk

    Laufanfänger bevorzugen schon bald eine bestimmte Strecke und ein bestimmtes Tempo. Wechseln heißt jedoch das Zauberwort, um effektiver, gesünder und kurzweiliger zu trainieren. Hierbei zählen der Dauerlauf im hügeligen Gelände und die Hügelsprints zu den wirkungsvollsten Alternativen. „Der Dauerlauf im hügeligen Gelände setzt für den Körper neue Reize, vergleichbar mit einem moderaten Tempodauerlauf im Flachen oder einem sogenannten Fahrtspiel“, sagt Adam Pilawa. Er ist der Cheftrainer der Läufer- und Triathleten-Hochburg TG Viktoria Augsburg.

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