Der Gesundheit zuliebe zehn Wochen durchhalten

Augsburg

Der Gesundheit zuliebe zehn Wochen durchhalten

Göggingen Aus Sportmuffeln sollen in zehn Wochen echte Läufer gemacht werden. Das ist das Ziel des Lauf10-Projekts, an dem die DJK Göggingen bereits zum dritten Mal teilnimmt. Beim ersten Training hatte Projektleiter Volker Picht für seine zehn Teilnehmerinnen ein kurzes Aufwärmtraining vorbereitet, bevor es ans Eingemachte ging. Schon die erste Übung brachte die eine oder andere mächtig ins Schwitzen. Ein dreiminütiger Treppenlauf trieb den Puls ganz schnell in die Höhe. Auch Dehnübungen gehörten zur eineinhalbstündigen Übungseinheit. "Damit die Gelenke locker werden", so Picht. Zum Schluss liefen die motivierten Frauen noch vier Kilometer mit Trainer Wolfgang Schädel an der Wertach entlang. "Um gleich zu Beginn ein wenig die Kondition zu steigern, sollen die Damen eine halbe Stunde abwechselnd Gehen und wieder Joggen beziehungsweise Laufen", erklärte Schädel.

Von Ramona Langner |

31.10.19, 04:07 Uhr

Wärmen sich auf für den ersten Lauf im bayernweiten Projekt Lauf10 (von links): Anita Urban, Melanie Bransch und Birgit Genther-Zawidzki. Die drei Frauen haben sich fest vorgenommen, die zehn Wochen durchzuhalten. Foto: Langner Foto: Langner

Teilnehmerin Anita Urban fand den ersten Lauf10-Treff alles andere als anstrengend, im Gegenteil: "Es war angenehm, außerdem ist die Gruppe und der Trainer sehr nett." Die 58-Jährige kennt das Programm schon aus den vergangenen Jahren und gibt zu: "Ich war bei der ersten Staffel schon dabei, habe das Training aus Berufsgründen allerdings nicht durchgezogen." Dieses Mal will sie es aber schaffen, am Ende die zehn Kilometer zu bestehen, denn sie weiß: "Ab einem gewissen Alter vereinnahmen einen Familie und Haushalt sehr stark."

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